30. Mai 2011 - Filed under: Allgemein,Mein-Feinschliff-Blog — Jens Clasen @ 16:03

Nie mehr Sumokniebeugen und co. vor einem Lauf…

Hallo,

wie ihr der Überschrift entnehmen konntet hab ich mich leicht verkalkuliert.

Ich hatte ja vom neuen 3er Split berichtet, der hat es auch in sich.

Das Beintraining steht ja immer für Freitag auf dem Plan blöd nur, dass ich für Samstag an nem 10 km Lauf teilgenommen habe. Ja man merkt die Beinmuskulatur nach ein paar Metern. So nach 3 Runden kam mir echt der gedanke Lauf Lauf sein zu lasse, da meine Pulsuhr kurz nach dem Start kein Signal mehr hatte, war ich Puls und Zeitlos unterwegs.

Da das unterbieten der 40 min ja mein größtes Ziel war und ich irgendwie während des Laufs nicht das Gefühl hatte auch nur annährend an die Zeit zu kommen spielte der Gedanke des aufhörends schon ne kleine Rolle.

So ab der 3 von 5 Runden durch Herdecke kam er immer wieder doch dann kam der Moment den wohl jeder von euch kennt. Wenn man denkt das nichts mehr geht, man nicht mehr kann, denkt das man am Ende ist, dann kommt das beste Gefühl, was einem die Qualen geben können.

Das was der Volksmund als “inneren Schweinehund” bezeichnet, wenn man den Punkt überwunden hat ist das ein Gefühl, dass die Qualen vergessen lässt und ausblendet.

Das kam bei mir so zum Ende der 5 Runde als ich wusste, dass es nicht mehr weit ist, während des Laufs hatte ich mir schon gedanken gemacht, wo bzw. ab wann ich nochmal zum Sprint ansetze. Als ich kurz vor dem Zieleinlauf auf dem Rathausplatz noch einen Läufer überholte und auf dem Zieleinlauf die Uhr sah konnte ich es nicht wirklich glauben, 39 Minuten 55 Sekunden, nochmal zum entspurt angesetzt und ab ins Ziel meine Zeit wurde bei 39:58 gemessen.

Mein bisher bestes Ergebnis, trotz schmerzen von Anfang an und trotz der immer wiederkehrenden Steigungen während des laufs.

Jetzt ist erstmal Ruhe angesagt, sofern man das so nenen kann. Montag also heute, Brust, Bizeps und Bauch, Dienstag Fussballtraining, Mittwoch Rücken, Trizeps Bauch, Donnerstag der nächste 10 Kilometer Lauf, im Anschluss ne kleine Fahrradtour Richtung Glörtalsperre zum Schwimmen und entspannen, Freitag Schultern, Beine und Bauch, Samstag und Sonntag Ruhe.

Ihr seht es geht weiter….

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- Filed under: JensHealth — Schlagwörter:attraktiv, dick, Frauen, füllig, Männer, schlank, Übergewicht, übergewichtig, University of Liverpool — Jens Clasen @ 10:46

Männer stehen auf dicke Frauen (die jetzt schlank sind)

Wen finden Sie attraktiver: Eine schlanke Frau – oder eine schlanke Frau, die früher einmal dick war? Die Wissenschaft sagt: Letztere. Eine Studie der University of Liverpool hat gezeigt, dass Männer sich tendenziell zu Frauen hingezogen fühlen, die jetzt schlank sind, von denen sie aber wissen (oder zu wissen glauben), dass sie früher einmal übergewichtig [...]

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25. Mai 2011 - Filed under: Mein-Feinschliff-Blog — Jens Clasen @ 16:29

The Prinz is Back…

… und er hat Neuigkeiten mitgebracht!!! Hallo erstmal, ich weiss, ich hab lange nichts mehr von mir hören lassen und kann mich dafür nur entschuldigen. Ich hoffe trotz der langen Pause gibt es noch interessierte Leser meines Blogs. Feinschliff ist und war das Thema, die Thematik ist geblieben und die Fortschritte haben sich mit der [...]

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24. Mai 2011 - Filed under: JensHealth — Schlagwörter:arrogant, Attraktivität, f...en, Flirt, Frauen, freundlich, Lächeln, Männer, sexuell — Jens Clasen @ 10:48

Von wegen: “Wer f…en will, muss freundlich sein.” Alles Quatsch!

Habe ich Ihnen schon einmal dazu geraten, beim Flirten ein Lächeln aufzusetzen? Vergessen Sie’s. Eine neue Studie der University of British Columbia befasst sich mit der sexuellen Attraktivität von Männern und Frauen – und zeigt, dass Frauen sich am meisten von stolz dreinblickenden, arrogant wirkenden Typen angezogen fühlen. Platz zwei in den Attraktivitäts-Charts: Verschämt zu [...]

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23. Mai 2011 - Filed under: Fett-weg-Muskeln-her-Blog — Schlagwörter:abnehmen, Bizeps, Blog, Fett-weg-Muskeln-her-Blog, Gefühl, Laufschuhe, Menge, Rücken, Schultern, Training, Übung, Zeit — Jens Clasen @ 20:51

Tag 8: Ein stressiges Wochenende…

Am Freitag gaben ich und meine Mitbewohner eine WG-Party, sodass ich überhaupt keine Zeit hatte zum Training zu gehen, aber ich hab mich dennoch durchgerungen und bin am Freitag früh ins Fitnessstudio gegangen um das Beintraining durchzuziehen. Und letzten Endes bin ich froh gegangen zu sein. Meine Beine sind durch das frühere Footballtraining recht gut [...]

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20. Mai 2011 - Filed under: JensHealth — Schlagwörter:Beziehungsdramen, Fahrgäste, Frau, Geplapper, Gequatsche, Handy, Laber-Rausch, Reisende, telefonieren, Zug — Jens Clasen @ 11:45

Frau im Laber-Rausch: Reisende quatscht sich aus dem Zug

Auf einer Fahrt von Los Angeles nach Seattle ist eine US-Amerikanerin aus einem Zug geworfen, oder besser: polizeilich entfernt worden. Der Grund: Sie hatte zuvor die anderen Fahrgäste trotz mehrmaliger Beschwerden 15 Stunden lang durch ununterbrochenes zu lautes Gequatsche am Telefon gegen sich aufgebracht. Das Geplapper ging schließlich sogar dem Zugchef so auf die Nerven, [...]

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19. Mai 2011 - Filed under: JensHealth — Schlagwörter:Budapest, Chef, Ergo, Hamburg Mannheimer, Himmelbetten, Hostessen, Kollegen, Masterplan, Mitarbeiter, Prostituierte, Sex, Sex-Party, Ungarn — Jens Clasen @ 10:45

Ihre Versicherung präsentiert: Der Sex-Party-Guide

Hand aufs Herz: Wann hat Ihr Chef Sie zuletzt auf eine Sex-Party eingeladen? Die Hamburg Mannheimer Versicherung hat sowas wohl gerne mal gemacht. Wie das Handelsblatt berichtet, lud die heute im ERGO-Konzern aufgegangene Versicherung 2007 ihre 100 besten Vertreter zum Rudelbums nach Budapest. Aus den Details der Berichterstattung lässt sich – Achtung: SATIRE! – ohne [...]

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18. Mai 2011 - Filed under: Fett-weg-Muskeln-her-Blog — Schlagwörter:Brustübungen, Dipps, Elan, Ernährung, Hungergefühl, Muskelkater, Schultern, Sport, Trizeps — Jens Clasen @ 21:34

Tag 7: Widerstehen…

Es fällt mir immer leichter morgens aus dem Bett zu kommen und man ist auf seltsame Art und Weise gleich fit, entweder das liegt mit der Ernährung und dem Sport zusammen oder ein mir unbekannter Grund gibt mir besondern viel Elan am frühen Morgen. Und irgendwie fehlt mir auch das rechte Hungergefühl, aber das hängt [...]

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17. Mai 2011 - Filed under: Fett-weg-Muskeln-her-Blog — Jens Clasen @ 19:42

Tag 6: Ein guter Einstieg…

Die kurze Pause von vier Tage tat meinem Körper wohl recht gut. Dies hängt sicherlich mit der Regeneration zusammen und der Wegfall des Klausurenstress. Ich hab mich wirklich gut auf die Übungen konzentrieren können, jedoch habe ich nicht wie vorgenommen Trizeps und Brust trainiert, sondern doch lieber Bizeps und Rückenübungen gemacht. Beim Rücken verlief alles [...]

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16. Mai 2011 - Filed under: Fett-weg-Muskeln-her-Blog — Schlagwörter:Abend, abnehmen, Fitness, Mann, Motivation, Schulter, Waschbrettbauch, Wochenende, Zeit — Jens Clasen @ 22:27

Der Tag nach der kurzen Auszeit…

Entschuldigt für die kleine Auszeit über das Wochenende! Ich hatte mich zu sehr auf die Klausur konzentriert und leider überhaupt keine Motivation gefunden mich zum Sport zu bewegen. Samstag habe ich dennoch einen Langhantelkurs besucht, aber am Sonntag war ich wieder dermaßen faul, das ich ein schlechtes Gewissen bekommen habe. Aber heute morgen hab ich [...]

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